Tomando control de su Cintura y su salud

 

De que trata la nota:

 

▶ La identificación de los riesgos de exceso de grasa abdominal

La próxima vez que estés en un lugar público, mire a su alrededor. Qué
¿lo ves? Casi dondequiera que se mire se puede ver creciente obesidad y vientres protuberantes sobre cinturones. De hecho, es más difícil de detectar a una persona con un peso corporal saludable de lo que es encontrar uno que no lo es. Los Estados Unidos se encuentra en la medio de una epidemia muy real y muy peligrosa. Según
el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, el 35,7 por ciento de los estadounidenses son obesos y otro 33,3 por ciento se consideran con exceso de peso. Esa es la mayoría del país! Y desde 1980, la prevalencia de la obesidad en niños y adolescentes
se ha triplicado! La parte más aterradora es que tantas personas están ahora con
sobrepeso, que casi parece normal y puede ser difícil para decir lo que es un peso corporal saludable, incluso verdaderamente

.
En este capítulo, se discuten los peligros de la visceral, o abdomen con grasa, explican cómo analizar su peso y cintura, y vaya sobre los tipos de cuerpo comunes - con algún tipo de nutrición y entrenamiento consejos para cada tipo.

La exploración de los peligros de la grasa en la sección media.

La preocupación por el sobrepeso o la obesidad no es sólo acerca de como se ve. Claro que todos quieren verse bien en traje de baño, pero su salud es más importante.

Siendo apenas un poco de sobrepeso aumenta significativamente sus riesgos de enfermedad y prematura muerte. Y cuando usted sostiene su exceso de peso aun mas importante.  Incluso si usted está en un peso corporal relativamente sano, tenencia
el exceso de grasa en la zona abdominal hace que tenga un aumento de la cintura y así estar en un riesgo mucho mayor de complicaciones de salud. Tanto es así, de hecho, que un amplio estudio europeo halló que cada aumento de 2 pulgadas en su
Cintura aumento de la mortalidad en un 13 por ciento en mujeres y como
hasta un 17 por ciento en los hombres. La grasa más peligrosa de todas es la grasa visceral, que es a menudo refiere como la grasa del vientre y que en su mayoría que llamamos grasa en el abdomen. Esta grasa es diferente de la grasa subcutánea
que se puede ver en su cuerpo y pellizcar con los dedos.

La grasa visceral es la capa de grasa en el interior de su cuerpo que las formas entre sus órganos. A pesar de que no se puede ver, ya sabe que esta ahí, si usted tiene una mayor cantidad de grasa subcutánea. Es más grasa visceral que usted tiene, más tóxico que es su cuerpo. La grasa visceral es tan tóxico que la investigación se ha vinculado a todo un aumento del riesgo de enfermedades del corazón, metabólicas
síndrome, diabetes tipo 2, y los cálculos biliares en aumentos en ciertos cánceres y demencia. Explicamos cómo hacer cambios simples para desterrar la grasa del vientre de su cuerpo por lo que puede parecer grande y sentirse bien.